Как обрести покой в настоящем моменте
1. Настоящий момент — это всё, что у нас есть
Жизнь — это ваше существование в настоящем моменте. Многие спорят: "Как это нет времени? Оно же есть!" Но задумайтесь: что такое время? Есть ли сейчас прошлое или будущее? Нет, есть только настоящее. Даже два часа назад, когда вы находились где-то, это тоже было настоящее. Вся наша жизнь — это бесконечный настоящий момент.
2. Почему эго мешает нам быть здесь и сейчас
Его — главный враг жизни в моменте. Оно существует только в прошлом или будущем. Мы вспоминаем, анализируем, тревожимся, мечтаем — и тем самым позволяем эго захватить нас. Но наш истинный покой — это настоящий момент. Именно он и есть то, что многие называют Небесами или Нирваной.
3. Как вернуться к настоящему моменту
Ваше тело всегда находится в настоящем моменте. Чтобы ощутить его, нужно вернуть ум туда, где находится тело. Это просто. Например, сделайте пять осознанных вдохов. Почувствуйте прохладу воздуха, который входит через нос. Услышьте звук выдоха. В этот момент ваш ум не может уйти в прошлое или будущее.
Ещё один способ — перенести внимание на тело: потрите руки, изучите линии на ладонях. Это помогает избавиться от мнимых переживаний о будущем или сожалений о прошлом.
4. Что даёт присутствие в моменте
Когда вы находитесь здесь и сейчас, вы ощущаете только радость, покой и удовлетворение. Это и есть истинная суть вашей души, вашего "я". Мы всегда ищем покоя, но он не в прошлом и не в будущем. Покой — это только здесь, в настоящем.
5. Практикуйте присутствие ежедневно
Делайте простые вещи: дышите осознанно, наблюдайте за телом, будьте там, где ваши ноги. Даже такие незначительные действия помогут вам обрести то, чего вы всегда искали.
Жизнь — это ваше существование в настоящем моменте. Многие спорят: "Как это нет времени? Оно же есть!" Но задумайтесь: что такое время? Есть ли сейчас прошлое или будущее? Нет, есть только настоящее. Даже два часа назад, когда вы находились где-то, это тоже было настоящее. Вся наша жизнь — это бесконечный настоящий момент.
2. Почему эго мешает нам быть здесь и сейчас
Его — главный враг жизни в моменте. Оно существует только в прошлом или будущем. Мы вспоминаем, анализируем, тревожимся, мечтаем — и тем самым позволяем эго захватить нас. Но наш истинный покой — это настоящий момент. Именно он и есть то, что многие называют Небесами или Нирваной.
3. Как вернуться к настоящему моменту
Ваше тело всегда находится в настоящем моменте. Чтобы ощутить его, нужно вернуть ум туда, где находится тело. Это просто. Например, сделайте пять осознанных вдохов. Почувствуйте прохладу воздуха, который входит через нос. Услышьте звук выдоха. В этот момент ваш ум не может уйти в прошлое или будущее.
Ещё один способ — перенести внимание на тело: потрите руки, изучите линии на ладонях. Это помогает избавиться от мнимых переживаний о будущем или сожалений о прошлом.
4. Что даёт присутствие в моменте
Когда вы находитесь здесь и сейчас, вы ощущаете только радость, покой и удовлетворение. Это и есть истинная суть вашей души, вашего "я". Мы всегда ищем покоя, но он не в прошлом и не в будущем. Покой — это только здесь, в настоящем.
5. Практикуйте присутствие ежедневно
Делайте простые вещи: дышите осознанно, наблюдайте за телом, будьте там, где ваши ноги. Даже такие незначительные действия помогут вам обрести то, чего вы всегда искали.