Книга Earthing: The Most Important Health Discovery Ever! описывает концепцию заземления (или граундинга) как практику восстановления контакта с природной энергией Земли. Авторы утверждают, что заземление способствует оздоровлению организма за счёт передачи свободных электронов с поверхности Земли в тело человека.

Что такое заземление?
Заземление — это физический контакт человека с поверхностью Земли, например, ходьба босиком по траве, песку или земле, а также использование специальных заземляющих устройств. Считается, что Земля обладает естественным отрицательным зарядом, который помогает нейтрализовать избыточные положительные заряды в теле.

Как заземление влияет на здоровье?

1. Снижение воспаления. Свободные электроны от Земли действуют как мощные антиоксиданты, уменьшая воспаление в организме. Это особенно важно для профилактики хронических заболеваний, связанных с воспалением.
2. Улучшение сна. Заземление помогает синхронизировать циркадные ритмы, снижает уровень кортизола (гормона стресса) и улучшает качество сна.
3. Уменьшение боли. Исследования показывают, что заземление снижает боли, связанные с травмами, хроническими заболеваниями или усталостью.
4. Поддержка сердечно-сосудистой системы. Заземление может нормализовать вязкость крови, улучшая её циркуляцию и снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний.
5. Улучшение настроения и снижение стресса. Контакт с Землёй помогает расслабиться, снижая уровень стресса и тревожности.

Простые способы заземления

1. Ходите босиком. Проводите хотя бы 20–30 минут в день на природе, касаясь ногами земли, травы или песка.
2. Используйте заземляющие устройства. Это могут быть специальные коврики, постельные принадлежности или браслеты, которые подключаются к заземляющему контуру дома.
3. Медитируйте на земле. Медитации и дыхательные практики на свежем воздухе усиливают эффект заземления.
4. Контакт с водой. Купание в природных водоёмах или ходьба босиком по мокрому песку обеспечивают хороший контакт с энергией Земли.

Исследования подтверждают, что заземление снижает воспалительные маркеры, стабилизирует нервную систему и улучшает общее самочувствие. Учёные связывают это с эффектом свободных электронов, которые проникают в тело через кожу.

Заземление — это простой, доступный и безопасный способ укрепить здоровье. Оно не требует сложных приспособлений или больших затрат, а его польза подтверждена как научными исследованиями, так и многовековым опытом наших предков. Попробуйте интегрировать эту практику в свою жизнь, чтобы почувствовать её положительное воздействие на тело и разум.